מתיחות לצוואר

מתנה טיפול כירופרקטי

מוזמנים לשלוח הטבה ליקירכם - בדיקה וטיפול כירופרקטי בהנחה אצל ד"ר שלמה כהן

נא לכתוב את מספר הטלפון הנייד של יקירכם וללחוץ שלח, ההודעה תשלח בוואטסאפ

תרגילי מתיחות לצוואר

שבו על כיסא והחזיקו חזק את הכיסא עם יד אחת. משכו את הראש בעדינות בעזרת יד אחת לצד היד המכופפת, עד שתרגישו מתיחה טובה. חזרו על התרגיל בצד השני, שלוש פעמים כל צד.

תרגיל מתיחות לצוואר בישיבה
מתיחות לצוואר
מתיחות לחיזוק הצוואר

יש לעשות את התרגיל הזה אך ורק בהוראה אישית מד"ר כהן. במקרא של פריצת דיסק בגב תחתון, תתיעצו איתנו קודם. שבו על כיסא כשכל כפות הרגליים מונחות על הרצפה.   קחו נשימה עמוקה ונשפו את האוויר החוצה  כופפו לאט את הגוף לפנים.   הרגעו  ותנו לגוף להיות תלוי במצב רפוי.   תרגישו מתיחה טובה בחלק הגב העליון והתחתון.   אם יש לכם לחץ דם גבוה או באם אתם חשים לחץ בראש או בעיניים חדלו והפסיקו את התרגיל.   אם הכל תקין הישארו במצב זה 45 שניות והתרוממו לאט.   חזרו על התרגיל 3 פעמים פעם ביום.

תרגילים לטיפול בפריצת דיסק
ד"ר שלמה כהן
ד"ר שלמה כהן

כירופרקט מומחה ומומלץ מזה 25 שנים, חבר באגודה האמריקאית לכירופרקטיקה, החברה האמריקאית לכאבי ראש וחבר האגודה הישראלית לכירופרקטיקה.